15

maja

Jak spać krócej

Sen zajmuje nam jedną trzecią życia.

To całkiem sporo, biorąc pod uwagę ilość rzeczy, jakie mamy do zrobienia.

Czy można działać efektywniej?

Można, trzeba jednak wiedzieć, jak spać krócej. Przede wszystkim musisz poznać fazy snu. Dzięki temu dowiesz się, ile czasu trwa Twój indywidualny cykl snu i w jakiej fazie się obudzić.

Potem pozostają już tylko ćwiczenia i systematyczne ograniczanie ilości snu. 

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

sztukaspania